La doble jornada laboral implica la combinación de actividades laborales, académicas, domésticas y de cuidado. Dicha situación suele limitar las prácticas de autocuidado de quienes la experimentan, principalmente de las mujeres, afectando de esta manera su bienestar integral. Desde la psicoterapia Gestalt se ofrecen recursos que permiten favorecer los procesos de autocuidado de las mujeres que llevan a cabo la doble jornada laboral.

El presente trabajo tuvo como objetivo explorar las estrategias de autocuidado que pueden desarrollarse mediante un programa de intervención en psicoterapia Gestalt en una mujer que ejerce la doble jornada laboral. Se desarrolló a partir de un enfoque cualitativo con alcance exploratorio en un estudio de caso único. La intervención se diseñó contemplando doce sesiones semanales basadas en los principios de la psicoterapia Gestalt, además de aplicar una entrevista semiestructurada inicial y final, así como el Test de Psicodiagnóstico Gestalt (TPG).

Actualmente la intervención se encuentra en etapa de análisis de resultados. Los avances percibidos hasta este momento dan cuenta de un reconocimiento de las áreas de agotamiento que se relacionan con el autocuidado. Por otro lado, han surgido maneras habituales de desempeñar el rol dentro de la doble jornada laboral, tales como autosuficiencia, dificultad para solicitar apoyo y la tendencia a postergar necesidades propias.

No obstante, se han logrado identificar e implementar estrategias de autocuidado vinculadas con el descanso, la actividad física y la expresión emocional. Lo anterior sugiere que la psicoterapia Gestalt puede favorecer un proceso de consciencia y autorregulación organísmica en las prácticas de autocuidado en una mujer que experimenta la doble jornada laboral.

Palabras clave: Doble jornada laboral, autocuidado, psicoterapia Gestalt.